Curso Gratuito de Suplementação e Nutrição Esportiva | CESS
N
Curso indisponível no momento

Curso gratuito de
Suplementação e Nutrição Esportiva

Toda semana liberamos novos cursos gratuitos — mas se não quiser esperar, você pode conhecer outras formas de acessar o conteúdo agora.

Você pode conhecer

Outras formas de acessar agora

Acesso ilimitado a todos os cursos da instituição

Mais de 200 cursos disponíveis, certificado incluso em todos eles, sem pagar nada a mais. O streaming educacional do CESS.

Conhecer o Sete Play →

Cursos gratuitos disponíveis agora

Toda semana novos cursos abrem inscrições gratuitas. Veja quais estão disponíveis neste momento e garanta sua vaga.

Ver cursos abertos →
Disponível agora

Quer fazer só o curso de
Suplementação e Nutrição Esportiva?

Certificado incluso Material exclusivo 100% online

O conteúdo completo, com apostila exclusiva e certificado, está disponível na Loja CESS. Acesse agora, no seu ritmo, sem precisar esperar a próxima turma gratuita.

Fazer o curso agora →
Perguntas frequentes

Dúvidas sobre Nutrição Esportiva

Qual o papel da creatina no metabolismo muscular?
A creatina atua aumentando os estoques de fosfocreatina nos músculos, o que facilita a ressíntese rápida de ATP durante exercícios intensos e de curta duração, permitindo treinos mais volumosos e maior ganho de força.
Como a beta-alanina auxilia no desempenho físico?
Ela é precursora da carnosina, que funciona como um tampão intramuscular de íons de hidrogênio. Isso retarda a acidose metabólica, reduzindo a sensação de queimação e fadiga durante exercícios de alta intensidade.
A cafeína pode melhorar o rendimento em qualquer esporte?
A cafeína atua reduzindo a percepção subjetiva de esforço e aumentando a disponibilidade de ácidos graxos. É especialmente eficaz em esportes de endurance e atividades de alta intensidade que exigem foco e resistência prolongada.
O que deve ser considerado ao atender atletas fisicamente ativos?
É preciso avaliar a carga de treinamento, o objetivo da modalidade, o balanço energético necessário e a periodização nutricional para garantir que a oferta de nutrientes suporte a performance e a recuperação adequada.
A suplementação substitui uma boa dieta?
Não. Suplementos são auxiliares e devem entrar apenas quando a dieta base não é suficiente para atingir as metas nutricionais ou quando há um objetivo específico que justifique o uso da substância.
Conteúdo do curso

O que você aprende em Nutrição Esportiva

O curso de Suplementação e Nutrição Esportiva do CESS fornece as bases científicas e práticas para a prescrição inteligente de recursos ergogênicos e estratégias nutricionais voltadas à performance. Você aprenderá a ajustar as necessidades energéticas conforme o perfil do atleta e a intensidade do treinamento, além de dominar o uso de suplementos consagrados pela literatura científica como creatina, cafeína e beta-alanina. O conteúdo aborda desde a periodização da ingestão de nutrientes até a análise crítica de dosagens, permitindo que você aplique intervenções de forma segura, ética e cientificamente embasada para maximizar os resultados esportivos de seus pacientes ou alunos.

Estrutura do curso

Cronograma de Nutrição Esportiva

Aula 01

Atendendo Atletas e Pessoas Fisicamente Ativas

Entenda as nuances do atendimento clínico esportivo e como ajustar a estratégia nutricional de acordo com a individualidade biológica.

Aula 02

Suplementação de Beta Alanina

Explore a fisiologia da beta-alanina, seus mecanismos de tamponamento da fadiga e protocolos de administração segura.

Aula 03

Suplementação de Cafeína

Analise o papel ergogênico da cafeína, seus efeitos no sistema nervoso e estratégias para otimização do rendimento em treinos.

Aula 04

Suplementação de Creatina

Aprofunde-se no suplemento mais estudado da nutrição esportiva: como a creatina aumenta a força, potência e a recuperação muscular.

Aula 05

Esclarecimento de Dúvidas

Espaço dedicado para sanar dúvidas recorrentes sobre protocolos, interações e particularidades da prática nutricional esportiva.

Centro Educacional Sete de Setembro — acreditamos na sua independência.